2020年最好的大豆异黄酮保健食品推荐

存在于豆腐、豆浆等豆类制品的大豆异黄酮，对迈入轻熟龄或熟龄的族群来说，是相当不错的营养素。尤其女性在进入更年期之后，因体内雌激素的减少，可能会出现脸潮红、心情焦躁等生理困扰，甚至造成睡眠品质的下降。这个时候，透过补充浓缩萃取的大豆异黄酮，不仅能帮助身体补足所需的营养素，更有助维持健康活力。只是市面上众多的大豆异黄酮商品，究竟哪一个商品才是最适合自己的呢？

别急，本篇文章将会从大豆异黄酮的功用，为大家详细介绍异黄酮的类型、选购的重点，同时推荐人气好评的十款优质商品，例如日本味王、天使娜拉、Supwin超威、DHC、Now Foods等品牌，想好好了解大豆异黄酮的朋友，可别错过以下精彩内容啰！

大豆异黄酮的功效：在介绍大豆异黄酮保健食品的不同前，先带大家了解一下大豆异黄酮对身体的好处吧！

帮助补充女性贺尔蒙：大豆异黄酮的功能相当类似「雌激素」，而雌激素是一种女性荷尔蒙，对于人体建构女性性征有关键性的影响。然而，雌激素的分泌量会随着年龄逐渐减少，且停经后的更年期症状及女性常见的骨质疏松症，都与雌激素减少分泌量有着密切的关联。因此，有上述困扰的族群多会建议额外补充大豆异黄酮。

此外，大豆异黄酮不仅能补足体内缺乏的雌激素，还有助于身体淘汰分泌过多的雌激素。换句话说，大豆异黄酮能调节雌激素的分泌量，平衡人体内的女性荷尔蒙，所以，若有月经不顺、生理痛、容易疲倦、经前综合症（简称PMS）等起因于雌激素分泌不稳定的状况，也建议适量摄取大豆异黄酮为身体补充营养。

抗氧化作用：人体内的细胞受到因有氧代谢产生的「活性氧（ROS）」攻击，使细胞出现损伤、死亡的情形即为「老化」。而大豆异黄酮具有抑制活性氧的作用，因此能帮助延缓老化，亦可说是维持活力不可或缺的营养元素。

抑制血胆固醇升高：根据研究显示，大豆异黄酮有抑制胆固醇上升的功能。若血液中胆固醇含量偏高、血液变得混浊，便很可能增加老年病的风险，如脑梗塞（也称作脑中风）、中风及心肌梗塞等，不可不慎。

此外，大豆异黄酮促进血流顺畅的效果，对手脚易感到寒冷的人来说也相当有帮助，此外，它还能控制三酸甘油酯（俗称「中性脂肪」），而有助于改善皮下脂肪堆积的情形。

大豆异黄酮保健食品的选购要点：在挑选大豆异黄酮保健食品的时候，应该注意哪些重点呢？以下介绍几个选购小技巧，请务必牢记与确认啰！

依照类型选择：虽然广泛称其为大豆异黄酮，但其实在种类及特性上有相当的差异，因此在选择时建议根据需求选择合适的类型。一般来说可分为两种，一种为「糖苷型式（glucoside form）」，也称为「含糖基型」；另一种则为「苷元型式（aglycone form）」，亦称为「去糖基型」。

常见的大豆、纳豆、豆腐等豆类加工品多含有「含糖基型」异黄酮，不过由于这类异黄酮具有含糖基的结构，而影响了人体的吸收效率。若透过饮食摄取还需经过酵素转化，才能成为易于吸收的形式，未经长时间的摄取恐怕难以看到效果。

另一方面，「去糖基型」的异黄酮拥有良好的生物利用率，而容易于被身体吸收利用，这也是为何大多数的营养补充品多为这种类型，也是选购时的理想选择。然而，根据每个人肠道环境的吸收率不同，「含糖基型」的异黄酮不一定效果就比较薄弱，还请多留意这点。

确认除了异黄酮之外是否还添加了其他成分：选购时不妨检查一下大豆异黄酮保健食品中，是否还有其他额外添加的成分吧！例如，搭配高抗氧化的多酚营养，对于抗老化、青春维持便有不错的效果，其他则有添加了钙质及多元复方成份等的商品。所以，在挑选时不只是确认异黄酮的种类，还请多关注其他有正面帮助的营养元素吧！

别在安全上轻易妥协：毕竟是吃进身体的保健食品，势必更要关注其安全性，并确认是否添加有不必要的成分。一般来说，制造食品的工厂需要符合法律规范的卫生安全标准，检验通过后即能获得GMP 认证标章。

然而生产保健食品的工厂并不需要GMP认证，同时也不一定每个品牌都会选择合格的工厂，因此在挑选商品时，确认商品是否为GMP工厂生产，或是选择高信赖度的公司大厂，都是为了自身的食用安全把关。不过，其中有部分制药商的制造环境比照了医药制品等级，而更能确保商品的品质。

另外，大豆异黄酮保健食品还有一点需要留意，即是其成分来源是否使用了基改黄豆。对此日本的厚生劳动省表示，基改商品若依照相关的安全评估指导方针培养，在食用上并没有太大的问题。只是，基改食物是否对身体有害，现在尚未有明确定论。因此，在选购以黄豆为主成分的大豆异黄酮保健食品时，还是建议尽量以非基改黄豆的产品为优先。

摄取方式是否便于持之以恒：一般来说，营养补充品无法达到立刻见效的程度，多是需要经过一段时间的持续摄取才能看到成果。不过，若是难易吞服的剂型、不喜欢的味道等因素，便可能导致无法在达到效果前持续地服用。

而摄取上的便利性会受到剂型、口味、每日服用次数影响，若找到配方符合需求的商品，便可确认它的剂型是颗粒状、片状、胶囊还是咀嚼片，同时了解每日的建议补充量是多少颗，以便找到最适合自身生活习惯的保健食品，进而有效地持之以恒。

考量是否为可长期负担的价格，但需小心太过便宜的NG品：如同上述的段落，营养保健品的功效是以长时间的摄取为前提，因此，无论成分多么优质，万一商品价格太过昂贵、无法持续补充，便可能使保健的功效大打折扣。不过太过便宜的商品，由于不知其成分的来源是否安全、配方是否真正有效，难免会在服用时带来不安感。因此，建议评估自身的经济能力，选择价格中等、可负担的款式。

接下来，为大家介绍十款各具特色的大豆异黄酮保健食品，并且依照含量、价格、安心度等选购要点列出排行榜，想知道有哪些不错的商品上榜吗？请继续往下看吧！

1.Now Foods大豆异黄酮胶囊

GMP工厂生产，令人信赖的好选择：这款来自美国保健品牌NOW的大豆异黄酮，可说是每一个产品细节都为消费者严格把关，从原料来源选择非基改大豆，全素的成分就连吃素的朋友都能安心使用。虽然没有其他复方成份，不过高达60mg的异黄酮含量，是属于易被人体吸收运用的类型，很适合推荐给想专注补足异黄酮的朋友。

此外，符合GMP工厂的制程保证大大增加信赖度，换算每日保养成本也很实惠，从各角度查看下来，是一款CP值相当不错的商品呢！

2.PHYTO SOYA天然大豆异黄酮

天然非基改来源，品质符合欧盟严格标准：追求天然萃取原料的朋友，可别错过来自这款法国大厂Arkopharma的商品。除了从大豆原料的栽种、培育到农药重金属检测皆层层把关，更拥有独家的萃取技术，可将优质大豆的多种精华元素，甚至是异黄酮成份活性完整地保留下来。

除此之外，利用了优质原料调配出最佳比例的配方，让身体获得最纯粹的营养补给。而没有过多人工添加剂的纯净简单，也是值得推荐的原因之一。

3.Supwin超威大豆异黄酮

单颗足量添加，缓解熟龄期困扰：对于忙碌于生活与工作的女性来说，花时间照顾自己或许是件难以想像的事，然而随着年纪增长，睡不好、焦躁等生理的不适状况也随之浮现。

超威的大豆异黄酮虽然是单方配方，却含有极为丰沛的异黄酮含量，及好吸收的特性，全都浓缩在一颗胶囊中，只要每日睡前服用，即可轻松调理各种问题，找回稳定的身体状况，相当适合当成送给年长母亲或亲爱另一半的呵护好礼。

4.天使娜拉好青春大豆异黄酮

多元复方营养素一次获得！这款曾获得世界食品金奖以及FG特优等奖项的复方保健食品，除了采用日本大厂专利的大豆异黄酮之外，更拥有多达12种的异黄酮激素。

此外，其配方还额外添加了许多其他的营养素，例如帮助入睡的γ-谷维素、富含多酚的白藜芦醇以及钙质、维生素等，帮助爱美女性更完善地调理出更稳定的体质，可说是全方位地守护女性的身体健康呢。

5.Organika优格康大豆异黄酮

物美价廉的大瓶装，长期补充不烦恼：来自加拿大原装进口，这款商品采用了小分子类型的大豆异黄酮，除了含有约20mg的异黄酮，还有活性很高的金雀异黄酮。

虽然并非单颗高剂量的商品，但对于平常有在摄取豆类食品的族群，其实就不需担心会有异黄酮摄取过量的问题。而多达90粒的大包装，适合推荐给需要长期补充的朋友，每天不到10元，即可轻松守护身体的状况。

6.DHC大豆精华

经济实惠又便于携带：拥有众多好评与信赖度的知名日本保健品牌——DHC，旗下推出的大豆异黄酮商品不只含有高浓度的异黄酮激素，同时结合胶原蛋白、维他命B、C、E，从体内保养滋润出活力好气色，轻巧的袋装无论是上班、出差还是旅游都能随身携带。值得一提的是，换算成每日保养成本也相当的划算，适合推荐给刚开始补充大豆异黄酮的朋友们。

不过，要请留意的是，这款大豆异黄酮类型属于吸收率较慢的含糖基型，在吸收利用率上会相对来得薄弱一些。

7.IVITAL妇立挺女性专用液钙

结合同样好吸收的柠檬酸钙，双重守护女性：熟龄期的女性不只会有贺尔蒙改变的困扰，还可能有令人闻之色变的骨质疏松问题。而为了更加完整守护骨骼的健康，这款商品结合了大豆异黄酮与优质的柠檬酸钙，并搭配大豆卵磷脂与维生素D3，熟年期妇女十分需要补充的营养元素皆涵盖在内。

如果担心平时因为喝咖啡、没太多时间运动而流失骨质，请试试看这款好吞服的软胶囊保健食品吧！不过，也因为胶囊中的明胶成分属于荤食，不适合吃素的朋友摄取。

8.日本味王大豆异黄酮

精萃大豆胚芽营养，缓慢释放的长效型：一般来说，含糖基型的异黄酮会在人体中缓慢释放，而去糖基型则容易快速被身体吸收。这款来自日本味王的大豆异黄酮选用瑞士的原料，同时将这两种不同类型异黄酮的优点结合，有助于延长身体保健的功效。

此外，特别添加的汉方植萃元素，不仅能调理更年期后女性的身体状况，更有助于肌肤养护。不过，胶囊中加入了非必要的食用色素，对在意化学添加剂的人来说，可能需多加评估。

9.Femarelle DT56a芙婷宝

一次补充3种异黄酮激素：芙婷宝是来自以色列的品牌，纯植物性来源的异黄酮营养除了取自豆类的大豆异黄酮，还额外添加了木酚素与香豆雌酚，也许后两者的名词对一般消费者来说有点陌生，不过这些都是对女性保健相当有帮助的营养元素。

厂商甚至还附上了多种SGS项目检验合格以及GMP、ISO 认证，为消费者的权益好好把关。不过，换算成每日成本后不免让人觉得有些昂贵，感兴趣的朋友可得提高荷包预算啰！

10.得意人生去糖基大豆异黄酮蔓越莓妇丽蒙胶囊

出色的高吸收率，素食者也OK：这款复方大豆异黄酮商品除了主打好吸收利用的异黄酮类型，为了女性在意的私密处保养以及肌肤保样，更同步提供了有效的营养元素，让各位省去一次要购买、甚至吞服许多保健食品的困扰。单瓶容量根据每日使用建议，可以吃上约两个月，价格换算下来算是相当经济实惠的好选择。

只是，细看商品的成分标示会发现其中包含了化学添加物，而对于异黄酮、蔓越莓等营养元素的含量亦无明确标示，甚为可惜。

无论各位是目前正处于熟龄期阶段，还是家中有进入更年期的长辈，透过优良的保健食品来达到维护健康的效果，或搭配均衡的饮食、适当的运动，都是打造健康身体的不二法则。

不过大豆异黄酮并非每个人都适合补充，例如孕妇或哺乳中的女性可能就较不合适。而对于身体有疾病症状的朋友，建议还是先咨询专业医生为佳。希望这篇文章，能够帮助大家挑选出适合自己的理想商品，悠然自得地迎接身体下一个阶段的改变。

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