运动汇app比赛如何关注|苹果手机自带的健康软件怎么用

A. 需学校配合采取的措施和注意事项怎么填

‍

考生指南

一、高考成绩和录取结果查询

高考成绩及批次控制分数线于6月25日向社会公布。

考生可通过以下途径查询本人高考成绩及后续的录取结果等相关信息：

1.网站查询。河南省教育厅网站（http://jyt.henan.gov/）、河南省教育考试院网站（http://haeea）、河南招生考试信息网（http://heao）、河南省普通高校招生考生服务平台（pzwb.haeea/）。

2.省教育考试院通过普通高招考生服务平台只读邮件向考生发送电子成绩单、录取信息以及高招体检报告。

3.河南省教育考试院微信公众号将向关注并绑定考生信息的考生一对一推送成绩和录取结果。

4.“豫事办”小程序查询。考生可在支付宝首页搜索“豫事办”小程序（安卓系统可在应用市场搜索下载“豫事办”APP），进入“高考成绩查询”、“录取结果查询”服务事项，查询自己的成绩及录取结果。

5.县（市、区）招生考试机构综合服务大厅查询。

6.招生院校网站亦可查询录取结果。

考生对成绩有疑问的，可于6月27日18：00前持本人准考证向考生所在报名点提交申请，县（市、区）招生考试机构汇总后报省辖市招生考试机构，逾期不予受理。各级招生考试机构按照要求进行复核，主要检查答题卡信息是否与考生本人一致、是否漏评、小题得分是否漏统、各小题得分合成后是否存在差错，是否与公布的考生成绩一致，不复核评分宽严。考生须在规定时间内到县（市、区）招生考试机构领取成绩复核结果。

以上服务均免费。

二、招生咨询与信息发布渠道

1.各省辖市、济源示范区、县（市、区）招生考试机构综合服务大厅：提供考试招生全过程咨询服务。

2.省内外院校咨询电话、网站：提供相关院校的招生咨询。

3.河南省教育考试院网站、河南招生考试信息网：

（1）公布往年院校报考和录取情况统计信息；

（2）公布院校招生计划信息；

（3）在志愿填报期间，公布各批次控制分数线和分数段统计信息；

（4）公布各个军队院校、公安类、司法类专业以及定向培养军士生面试、体检分数线；

（5）在录取期间，公布院校生源情况和投档录取情况统计信息、各批征集志愿的有关信息。

4.河南省普通高校招生考生服务平台：录取期间，提供考生电子档案运转信息查询。

5.《招生考试之友》杂志（专业目录）：

（1）公布各批各院校分专业招生计划和学费标准等；

（2）各院校联系方式（咨询电话、通信地址、网址等）；

（3）招生政策问答及填报志愿指导等。

6.河南省教育考试院今年继续开展普通高招考生咨询服务，考生可以通过河南省教育考试院官网咨询留言栏目和河南省教育考试院官方微信服务号在线咨询，或拨打河南省考生服务热线电话0371-55610639进行咨询。

7.河南省教育考试院将于6月25日-27日举行普通高招网上咨询活动，邀请在豫招生高校参加，为考生提供在线填报志愿咨询服务。考生可以通过河南省教育考试院官网、官微及河南招生考试信息网、“招生考试之友”微信公众号参加咨询。

为帮助广大考生科学填报升学志愿，充分满足考生咨询需求，在考生和高校之间搭建交流平台，省教育考试院将联合河南广播电视台，于6月16日-7月3日举办2022年高招“网络面对面”视频直播活动，考生可通过“大象新闻”客户端参与有关活动。

8.为落实“2022年高考护航行动”有关要求，教育部将通过“阳光高考”信息平台（gaokao.chsi）于6月22日-28日举办“2022年全国普通高校招生网上咨询周活动”。

三、公示和监督渠道

1.省教育考试院网站：

（1）公布在我省招生的具有高等学历教育招生资格的学校名单；

（2）公示全省各类享受政策性照顾的考生（含重点高校招生专项计划资格）名单；

（3）公示保送生、高水平运动队等特殊类型招生入选考生名单；

（4）公示艺术校考合格考生名单；

（5）公示艺术、体育类专业录取规则。

2.县级招生考试机构和中学：公示各类享受政策性照顾的考生名单，符合报考重点高校招生专项计划的考生资格名单，本级和上级举报电话。

四、填报志愿注意事项

1.网上志愿填报系统于6月26日开通。考生须首先登录河南省教育考试院网站（http://haeea），然后点击首页服务大厅中的“河南省普通高校招生考生服务平台”，在登录界面输入考生号、身份证号和报名时的密码登录系统（开通动态密码的考生登录成功后还需输入动态密码）并填报志愿。

2.考生要妥善保管好自己的密码，不要把密码透露给他人，更不要让他人代替填报志愿。如忘记密码，可通过河南省普通高校招生考生服务平台的“忘记密码”功能进行密码重置，考生如无法自行重置密码，请本人持准考证和身份证到报名所在地的招生考试机构重置，对口招生、专升本考生可持本人准考证和身份证到就近市县招生考试机构重置。开通动态密码的考生如动态密码信息丢失，可尝试关注“河南省教育考试院”微信公众号，在微服务→考生服务菜单中绑定考生号，然后通过微服务→密码验证重新获取动态密码，也可按照重置密码的办法前往报名所在地的招生考试机构重置。

3.常态化疫情防控下，请考生关注“河南省教育考试院”官网、官微并绑定考生信息，可通过官网的咨询留言栏目直接向省教育考试院咨询，平时留意查看微信公众号、10639639短信服务平台等推送的消息，保持与河南省教育考试院和报名所在地基层招生考试机构的联系畅通。

4.考生必须在规定时间内完成志愿填报并保存，在规定的截止期前可以进行不超过两次的修改，以网上最后一次保存的志愿为准，填报时间截止后将无法更改。考生网上填报志愿完成提交后，即视为与高校之间的志愿约定生效，录取时不得擅自放弃；考生的志愿信息任何人不得改动，否则，将依法依纪严肃追究有关人员的责任。县（市、区）招生考试机构依据考生网上保存的志愿信息打印出志愿表并加盖公章后存入考生档案。

5.考生在当次志愿填报时间截止前，若想放弃所填志愿，可以在志愿浏览页面下方直接点击“放弃志愿”进行志愿放弃操作。由于放弃操作将取消考生已报的志愿，并且考生无法再次报考被放弃的志愿，系统为了确保安全，将根据考生账号绑定的安全措施验证考生身份。普通类本科提前批、艺术本科提前批、体育类本科批共用一个“放弃志愿”按钮，一旦点击，则上述类别的这些批次全部放弃，不能再填报。普通类专科提前批各类别、体育类专科、艺术类专科也是共用一个“放弃志愿”按钮，操作办法同上。放弃志愿操作界面也有相应的提醒。放弃操作成功，考生将不能再填报当前该批志愿。

6.填报志愿需了解招生政策和规定，认真查阅《专业目录》说明及其中有关院校和专业情况，重点了解拟填报院校的各项信息，特别是高校的招生章程。章程中有学校招生说明、招生要求以及明确的录取规则。高校招生章程在教育部“阳光高考”信息平台统一公布，在河南省教育考试院网站和河南招生考试信息网站均有教育部“阳光高考”平台链接，《专业目录》中也有相关的院校网址。

7.填报国家专项计划、地方专项计划和高校专项计划志愿须注意：通过相应专项计划资格审核合格的考生方可填报。国家专项计划和地方专项计划均单独设立批次，原则上执行本科一批分数线。高校专项计划纳入特殊类型招生志愿,考生应按特殊类型招生志愿填报。考生如同时符合三个专项计划的资格，志愿可以兼报。

8.特殊类型招生志愿（含高水平艺术团、高水平运动队、高校专项计划）：已取得相应报考资格的考生，可填报1个相应的高校志愿。高水平运动队考生，其取得资格的高校无论在哪一批次录取，选报该志愿必须填在特殊类型招生志愿栏内。

9.本科提前批的地方公费师范生、国家专项计划本科批、本科一批、地方专项计划本科批、本科二批和高职高专批以及体育类（本、专科）、艺术本科A段、艺术本科B段和艺术专科批均实行平行志愿。本科提前批的地方公费师范生考生可以填报1-6个高校志愿，每个高校可以填报1-5个专业，不设专业调剂；国家专项计划本科批、本科一批、地方专项计划本科批、高职高专批次，考生可以填报1-6个高校志愿，每个高校可以填报1-5个专业和是否同意调剂（专业）；本科二批，考生可以填报1-9个高校志愿，每个高校可以填报1-5个专业和是否同意调剂（专业）；艺术类平行志愿（本科A、B段，专科）每批次可填报1-9个志愿，1个“学校+专业（或专业类）”为1个志愿，不设专业调剂；体育类专业各批次均实行平行志愿，采取院校+专业的模式，每批次设9个志愿，每个志愿可填报1个高校，每个高校可填报1个专业，不设专业调剂。

普通类本科提前批（除体育、地方公费师范生）、专科提前批（除艺术、体育）第一志愿设1个高校志愿，第二志愿为平行志愿，设1-4个高校志愿；每个高校可以填报1-5个专业和是否同意调剂（专业）。艺术类本科提前批设2个志愿，1个“学校+专业（或专业类）”为1个志愿，设置专业组的高校，还可填报是否同意调剂专业，调剂仅限于同一专业组内；不设专业组的，则不能调剂专业。

10.由于本科一批、本科二批和高职高专批实行平行志愿，为解决同一高校专业间因学费标准差别较大等因素而产生的专业生源不均问题，提高考生填报志愿的针对性和投档的有效性，部分高校按学费标准将本校较高学费专业集中单列，排列在本校普通类专业之后；类似情况还有，少数高校将医护类专业、农林矿类等专业单独列出为一类，还有民族院校将限定考生民族的专业单独列出为一类。在同一高校志愿栏只能选择其中一类专业，不能跨类选择专业，专业调剂在所报专业类内进行。如报考同一所院校普通类、较高收费类和民族限定和医护类等专业，应按不同院校志愿分别填报。

11.定向就业招生专业在本科一批、本科二批等实行平行志愿的批次中，须填报在相应批次所规定的定向志愿栏中；普通类本科提前批中，定向就业招生专业填在第一院校志愿栏。填报定向西藏、定向免费本科医学生志愿后，系统将直接在志愿浏览页面显示打印承诺书按钮并发送只读邮件提醒，考生需自行打印签字，交县区招生考试机构，免费本科医学生还应同时提交资格审核相关证明材料。考生录取为定向生后，入学报到前应与培养学校和定向就业单位签订定向就业协议。定向县（市）招生的地方公费师范生按照有关文件执行。

12.在普通类本科提前批志愿中，专设军队招飞志愿，参加军队招飞全面检测合格考生方可填报。军队招飞志愿先于其他本科提前批次志愿投档，未被录取该志愿的考生，继续参加本科提前批次其他志愿投档。本科提前批各类不得兼报，考生只能选报其中一类。艺术类本科与非艺术类的本科批次录取同时进行，在本科提前批不能兼报，其他批次如出现兼报，按照各批次投档录取时间安排顺序进行投档。专科提前批包括艺术、体育、定向培养军士生、空乘、航海、医学、学前教育等有特殊要求的专业类别，各类别不得兼报。

13.少数民族预科班志愿的考生可以选报一个招收预科班的高校。如果分专业方向，每个高校可填报1-5个预科班专业方向和是否同意调剂（专业）。

14.填报征集志愿应注意：录取时对生源不足的学校，公开征集志愿。届时，符合条件的考生可以选择填报征集志愿。考生应确认自己尚未被任何院校录取，已被录取、预录取及阅档状态的考生不可填报。剩余计划量大的院校或专业可能会降分征集志愿，考生应进一步查阅拟报高校招生章程的对应内容，全面了解专业情况和学费标准。征集志愿投档时，以当次征集的志愿为投档依据，即使原来报有这些学校志愿，也须重新填报。

五、平行志愿投档办法

平行志愿投档原则为“分数优先，遵循志愿，一轮投档”。

1.普通类平行志愿投档办法

高考成绩总分加上照顾政策分值后生成排序成绩（成绩相同的考生，依次按语文、数学、外语听力成绩排序），按排序成绩分科类从高分到低分排定位次，然后按位次优先的原则，根据考生平行志愿的自然顺序从前到后进行检索，一经检索到计划未满额的学校，即向该校投档。

2.艺术类平行志愿投档办法

（1）艺术本科A、B段：按照院校录取规则，遵照考生所报志愿，分别计算出考生在所报院校的投档排序成绩，根据考生平行志愿的自然顺序和对应的投档排序成绩逐一进行检索匹配，一经检索到符合投档条件且计划未满额的志愿，即进入该志愿拟投档队列；如计划已满额，但考生投档排序成绩高于该志愿拟投档队列中的考生最低分，则进入拟投档队列，同时将最低分考生从拟投档队列中移出，对被移出考生的后续志愿继续检索，直至考生全部志愿检索完毕。当符合投档要求的考生全部志愿检索完毕后，将已进入拟投档队列的考生电子档案一次性投给招生院校。

（2）艺术类专科：按照我省设定的投档规则，计算出考生投档排序成绩，从高分到低分排位，按照位次优先的原则，根据考生志愿一次性投档。

3.体育类平行志愿投档办法

（1）体育类本科：根据招生院校确定的在我省体育类各专业的投档排序成绩计算办法，按照考生所报志愿，在文化、专业成绩均达到体育本科控制分数线基础上，分别计算出考生在所报院校的投档排序成绩，由计算机根据考生平行志愿的自然顺序和对应的投档排序成绩逐一进行检索匹配，一经检索到符合投档条件且计划未满额的志愿，即进入该志愿拟投档队列；如计划已满额，但考生投档排序成绩高于该志愿拟投档队列中的考生最低分，则进入拟投档队列，同时将最低分考生从拟投档队列中移出，对被移出考生的后续志愿继续检索，直至考生全部志愿检索完毕。当符合投档要求的考生志愿全部检索完毕后，将已进入拟投档队列的考生电子档案一次性投给招生院校。

（2）体育类专科：按照我省统一投档排序成绩计算办法，在文化、专业成绩均达到体育专科控制分数线基础上，计算出考生投档排序成绩，将排序成绩从高分到低分排位，按招生院校计划的100%比例，将考生电子档案一次性投给院校。

六、如何确认自己被正式录取

录取通知书由录取学校根据省教育考试院核准备案的录取考生名册发放。考生收到录取通知书，应通过第一条所述查询途径确认。

七、领取和移交纸介质档案办法

录取过程中，使用的是考生的电子档案，电子档案的主要内容与纸介质档案（包括考生高级中等教育阶段档案和考生报名登记表、体检表、志愿表等）相对应部分的内容一致。已录取考生的纸介质档案由县（市、区）招生考试机构整理密封，考生本人凭录取通知书、准考证、身份证到县（市、区）招生考试机构领取，报到时交给录取学校。考生接到录取通知书后，应及早办理档案领取手续，以免时间仓促延误。未经省教育考试院核准录取的考生，各级招生考试机构不向其提供档案。

八、被录取后务必按时报到入学

升学志愿是考生意愿的体现，也是考生对录取院校的书面承诺，录取时充分尊重考生志愿，严格按志愿投档，被录取后应如期到校报到。按所报志愿录取后不报到，既浪费宝贵的招生计划，浪费高校的教育资源，客观上也占用了他人的升学机会。为维护入学机会公平，教育考生增强诚信意识、履行志愿约定，对于在普通高校招生录取中不履行志愿约定的考生，当批次录取电子档案停止运转；对录取后不入学实际就读等造成招生计划浪费的，下一年报名参加高考将限制其填报志愿的学校数量，在实行平行志愿的各批次，允许其填报志愿的学校数不超过2个。考生履行志愿约定情况将如实记入其电子档案。

根据教育部文件规定，从2023年招生起，往年被重点高校招生专项计划（国家专项计划、地方专项计划、高校专项计划）录取后放弃入学资格或退学的考生，不再具有专项计划报考资格。

九、警惕和防范招生诈骗和非法助考活动

在高校招生期间，一些不法分子和中介组织利用考生求学心切和家长望子成龙的心理，打着种种幌子以谋取钱财为目的，进行招生诈骗和非法助考活动。其主要伎俩，诸如故意混淆留学培训、网络教育与普通高校招生的区别，蒙骗考生；以“定向招生”“自主招生”“单招”诱骗等，谎称花钱买试题、买答案、买分数、保录取进行诈骗活动，甚至承诺达不到预定分数或上不了理想大学就退款，骗取家长钱财。过去曾有个别考生或考生家长因轻信别人的承诺，上当受骗，教训十分深刻。考生及家长要高度警惕，切莫轻信，防止陷入骗局；一旦发现可疑情况，要及时向有关部门反映举报。

河南省2022年普通高校招生

志愿填报及录取时间安排

（河南省教育考试院）

B. 苹果手机自带的健康软件怎么用

苹果手机自带健康软件的使用方法如下：

工具/原料：苹果手机，健康软件

1、首先打开专手机属，然后进入手机桌面上，接着找到软件软件点击进入。

C. 如何组织一场线上马拉松

马拉松距离为42.195公里.理想的路线为一条5000米得环形路线,各段距离分别为5公里、10公里、5公里、10公里、5公里、7.195公里.（建议最好是开展半程马拉松,各段距离为5公里、5公里、5公里、6.098公里）时间最好在4-5月或9-12月期间.起、终点最好设在田径场内.比赛中安全医务要得到保障.在2-3公里的间隔中要设立饮水点（起终点也要）矿泉水及其他补充体能的功能饮料.为每位运动员准备2块号码布

D. 大学生必备的app有哪些

推荐几款吧1.超级课程表：超级课程表 | 大学生必备APP该APP可以快速登录高校教务系统，自动导入课表到手机。软件内置许多实用功能，查看课表、记录课堂笔记、成绩查询等问题统统解决；还有配置了不少服务型功能，社团活动、二手交易、失物招领等应有尽有。还能根据以往每堂课老师的点名频率进行点名预测。课表交友新方式，可以向同班同学发送私信，帮助同学认识到同一节课任意教室范围内的同学，方便同学间即时、便捷的联系交流。扩展交际圈，一手掌握校园新鲜事。2.黑白校园：黑白校园黑白校园——中国最大的大学生活动交友平台。目前已经收录了全国3000多个高校的活动。四六级、演唱会、音乐节、二次元、动漫、游戏、打球、跑步、桌游……不管你是学霸还是学渣，总能找到适合你的那一款。通过活动来交友，是不是很炫酷呢？！黑白校园——90后大学生分时生活社区。白天吃白片，萌萌哒；夜晚服黑片，睡不着。每天夜晚9点，黑幕降临，开启匿名隐身模式，匿名八卦分享新鲜事，围观讨论更及时。更有真实身份人工审核，保护属于大学生的一片净土。3.海尔洗衣海尔洗衣基于LBS定位系统为在校大学生提供高品质的标准化清洗、取送衣物或家居寝具等专业服务。学生可通过海尔洗衣APP查询和筛选出校园内最近的空闲洗衣机，并用手机一键预约下单，并借助手机支付功能完成支付。衣物洗涤结束后，系统会发送短信至用户手机，提醒取回衣物。若清洗过程中洗衣机故障，系统也会发送短信至用户手机给予提醒。成功解决了高校洗衣体验差的问题，帮助学生摆脱繁琐的衣物洗涤作业。以后洗衣再也不用排队等候准备零钱啦！4.网易有道词典：有道词典下载__网络软件中心有道词典是国内最好的英语、日语、韩语、法语免费全能翻译软件，离线时也可轻松查询，内置超过65万条英汉词汇以及超过59万条的汉英词汇，完整收录《柯林斯COBUILD高级英汉双解词典》。支持多种输入方式，独创“摄像头查词”功能，无需输入也能查单词。支持单词、例句发音、全球发音，体验纯正英语发音。涵盖口语、在线课程、单词本等丰富学习内容。

E. 有玩趣步的吗是个运动app，

你的感觉是对的

F. 有没有适合小白的运动APP

运动健身是锻炼身体的*佳方式之一，部分人通过运动健身达到减肥的效果，那么都有哪些比较好用的健身运动APP呢？好用的健身运动APP有哪些？下面给大家推荐十大运动app！1、keepKeep是一个集健身、跑步以及骑行和计步的一个软件，适用于各种场景的锻炼，会为用户制定适合的锻炼计划，对所有的动作教程都配有相应的视频。2、适合喜欢跳广场舞的人用的，拥有众多的广场舞教学视频，汇集全国的广场舞大师，支持下载缓存，离线也可以观看，如果觉得视频播放太快可以进行慢放，每一个舞蹈动作都能看明白。3、小米运动小米运动是小米智能手环的官方APP，会为用户提供精准的运动记录并进行分析，还能对每日的睡眠质量进行监测，让用户对于每天的运动健康状况有所了解。除了这些之外，还有闹钟、来电提醒以及久坐提醒等诸多功能。4、咕咚一个专业的跑步课程和运动健身社区，会为用户制定适宜的运动健身计划，拥有健身直播课程服务，可以进行适时的语音指导，对于运动过程中的安全问题会通过咕咚心率穿戴设备让用户建立判断能力。5、乐动力乐动力是一个健身计步指导以及跑步减肥的教练，有为用户量身定制的个性化课程，从入门到不断提升运动等级，都有相应的精选内容，且随时随地都可以进行练习。6、动动计步器适合减肥的健身运动软件，动动计步器会自动监测并记录用户的走路步数，使用简单，计步精准，通过GPS还能明确的在APP界面上显示运动轨迹，可以邀请好友后者家人一起PK。7、记录每天行走步数的一个软件，使用比较方便，界面简洁并且清新，从记录的步数中会自动替换卡路里的消耗量，步行的*大运动量与*小运动量会适时进行更新，方便查看时刻的运动状况，还可以邀请好友一起PK。8、每日瑜伽一款专业的瑜伽教练软件，不管是小白还是大神都可以用，拥有结伴功能，用户之间分组一起练习相互监督，不怕坚持不下来，还有维密的教练安排的练习计划，帮助你实现维密身材。9、火辣健身火辣健身对于健身小白也适用，针对不同基础的用户，会制定不一样的锻炼计划，100多个免费的课程可以学习，任何场景都能够进行锻炼，随时随地练习，还能在平台的社区中于众多用户进行交流讨论。10、悦动圈是一款备受好评的运动健身类手机软件，支持跑步、健走、骑行等多种功能方式，计步功能强大，行走轨迹全部记录得清清楚楚，每日运动健身还有机会有红包拿哦

G. 苹果6S手机健康软件怎样看朋友的运动量

1、首先，在手机主页找到自带的白色健康app。2、打开后，选择最下方的图表汇总，进入。3、进入后，将统计数据调整到最上方的“日”，就可以看到今天的运动量了。4、分别是走的步数，跑步距离以及爬楼的楼层数等，统计虽有不准确，但大致没有什么问题。5、如果切换到周，就可以看到周内的统计数据。6、当然，月和年以此类推。

H. 华为运动数据怎么同步到微信

得了肺癌应该怎么办?除了积极配合医生治疗之外我们在家的起居饮食也要引起重视，配置合理的饮食搭配对患者的康复也能起到加大的帮助。那么吃什么食物对肺癌有好处呢?下面就给大家解答一下。吃什么食物对肺癌有好处？1、多吃新鲜果蔬不论手术前后，都要多吃新鲜蔬菜、水果，如绿、黄、红蔬菜、香菇、黑木耳、芦笋、柠檬、红枣等，因果蔬中，含有丰富的维生素C，是抑癌物质，能够阻断癌细胞的生成。不吃或少吃刺激性食物，包括油炸食物。可经常吃些大蒜，大蒜中含有抗癌物质。2、素饮食法则在前期肺癌饮食中，要注意供给要素饮食：肺癌病人在手术前半个月，除一日三饭外，还要辅加要素饮食。要素饮食，含有人体必需的各种营养素，由于营养素齐全可满足机体的需要该，不需消化即可在小肠上端吸收，可口服或管饲用之。3、保证蛋白质肺癌前期病人，还要加强营养的摄入。肺癌的病人无吞咽困难时，需要自由于择食，在不影响医治的情况下，要多吃一些蛋白质，碳水化合物丰富的食物，如瘦肉、鸡、鸭、兔、鱼、虾、豆制品以及各种谷类，一般不限制食量，保证良好的营养，为手术创造良好的条件。假如营养状况较差，非常难耐受手术的创伤，术后愈合慢，易感染，对手术康复极为不利。因此就需要合理的饮食搭配。吃这五种水果对肺癌有好处1、 葡萄：葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞的扩散。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜，可常食之。2、草莓：草莓中含有鞣花酸，能保护机体免受致癌物的伤害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用，对缓解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放疗反应、减轻症状有益。3、香蕉：据研究发现香蕉提取物对黄曲霉素B1等三种致癌物有明显抑制其致作用。动物实验发现如果缺镁，机体清除癌细胞能力大大消弱。而香蕉含镁、钾元素，有一定防癌抗癌作用。大肠癌患者放疗后津伤血热、口干咽燥、大便干结带血者食之有益。4、无花果：无花果肉中含抗瘤成份，能抑制癌细胞蛋白的合成。据6家肿瘤医院通过对1300多例患者观察，发现无花果对腹水癌、肉瘤、肝癌、肺癌等有一定抑瘤率，可作为癌症患者的食疗佳果。5、猕猴桃：每百克果实含维生素C150毫克、其维C含量居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，消除食进的致癌物质，对延长癌症患者生存期起一定作用。咪酸甘、性寒的猕猴桃有清热生津、活血行水之功，尤适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。

I. 初入职场怎么安排下班后的时间呢

这得分情况，如果你初入职场能很好的适应工作，下班后就是尽情享受私人时间；如果不能，下班后就是尽可能的付出你的私人时间充电。

深夜利|秘播视频
已添加在线视频资源，免费欣赏