如何变得自律的app|有什么自律打卡的app

① 有什么自律打卡的app

有些小程序就做的不错，感觉没必要用APP了，推荐“互动.小任.务”

② 自律学习软件有哪些

1.forest forest是一款能够帮助你专注做事的app,它可以帮助用户暂时不玩手机,保持专注,提高时间效率,建议规律的生活习惯,你可以在forest种下一棵树,然后这棵树会长成一棵大树,不过如果期间如果你…2.番茄ToDo 番茄ToDo也是一款非常好用的自律软件,开启学霸模式,可以让用户在计时期内避免打开其他app,让你能够专注不分心…3.达目标 达目标是一款时间管理和目标计划打卡软件,它可以帮助用户实现自律,约束自己,让你…

③ 想要自律该用什么APP

想要自律该用什么APP?根据你的需求，推荐你使用带提醒功能的敬业签，因为：1、它具备空间大、多分类的特点，你可以分类记录日常待办事项，记录的内容会自动上传到云端储存，做好备忘的工作；2、具备待办事项提醒的功能，你可以记录的待办事项按需求设置成定时提醒、重复提醒、重要事项间隔提醒等，然后到达设定的时间，敬业签便会以铃声、弹窗的方式督促你立即执行；3、具备多端兼容的优势，可以同时适用于以下几个端口：Windows/Android/iPhone/Web/ipad/Mac，而且只需登录同一账号，记录内容和提醒事项便能实现多端云同步。

④ 可以视频打卡的自律软件有哪些

健身自律软件keep。keep根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练，所有动作均配有视频，标准的动作演示。

⑤ 自律的app有哪些

自律的app有哪些

自律是一个漫长的过程，需要一点一滴养成自律习惯。

如果自律要要提升自己，可以把每天要学习的内容列成任务清单，记录在敬业签上。

对于已完成的任务标注已完成。

等所有的事情都完成，就可以放松一下，奖励一下自己。

⑥ 学生自律打卡软件app有哪些

学生自律打卡的软件app有柠檬点点、66目标打卡、喵喵早起打卡、钉钉打卡特别版、21天习惯打卡等等。

1、柠檬点点

柠檬点点app是一款能够帮助用户养成良好的生活习惯的软件，能够确保用户在每日打卡时养成良好的习惯，柠檬点点app页面新鲜感十足，带有各种可爱的小图案，让用户体验到完美年轻化的软件感觉，整个软件没有功能限制也没有广告掺入，用户可以放心体验。

⑦ 可以自律的软件

规划类app：人升，奇妙清单，奇妙日程。计时类app：爱时间，高效to do，番茄to do。打卡类app：iBetter，爱时间。

⑧ 有什么软件可以和朋友一起自律

自律靠的是自己，靠软件是没有用的，建议你平时严格要求自己，比如设好了闹钟，那么闹钟一响就要起床，坚持下去了就好。

⑨ 如何快速自律

如何快速自律

如何快速自律？在现实生活中，自律就是自我约束、自我成长，成为一个自律的人才能提升自己，想要变得更加自律并不容易。接下来就由我带大家了解如何快速自律的相关内容。

如何快速自律1

明白自己想要什么

明白自己想要什么，看似很容易其实很难，就如电影《后会无期》所说：“听了那么多道理，却依然过不好这一生”。

生活中，有很多充满诱惑力的选择，就像一个个黑洞一样，深不见底，很容易就让我们深陷其中。

而人的精力是极其有限的，你选择了聚会，就放弃了沉思；你选择了抖音，就放弃了书本。

我明白我自己想要什么，我想要活得更久，所以我选择了坚持跑步。跑步的敌人太多太多，今天起晚了，天气不好了，跑完了没地方洗澡，最近太累了，跑多了伤膝盖……

骨子里不愿意做的事是做不好的，你需要想尽办法为这件事赋予极其重大的意义，甚至多个重大意义。

拿跑步举例，在跑步开始之前，我给跑步赋予了生命：让自己活得更久，看更多美好事物。

所以我从1km开始跑，接着2km，3km，4km，5km，10km，还尝试跑半程马拉松，现在每个月我都会在不同的地方跑一个半马，跑步变成我生命中的一部分。

当你决定自己想要学习某项技能时，请赋予它足够多的正面意义，还可以赋予它很多负面意义，假设没有它，你的生活会是怎么样：

若没有这项技能，现在有什么我是无法做的，根本没机会做？我在未来会遇到什么苦难，会失去什么机会？若这辈子都没有掌握这项技能，我会和哪些我很讨厌的人一样？

罗列完之后，你会吓到你的大脑，你已经把没有这项技能，导致生活凄惨深深植入在你的潜意识中。

你的大脑会在很多时候自动工作，督促你抓紧时间，否则它就会焦虑、害怕、不安。

高度的自律，一定是发自内心的渴望。渴望自己可以做得更好，变得更优秀。

自律不是目的，做的方向是让自己明确目标，实现自我价值，做的过程也就会变得开心快乐，做的结果也是对每一个细小进步的奖赏。

高度自律的背后是习惯

我有一个写作的朋友，码字10年了，现在有几十万粉丝，名声赫赫。

很多人都羡慕他潇洒，但我知道他潇洒的背后是高度的自律和习惯。

他从接触到写作，开始起笔，每天写两千字，到了半年后，他依然保持日更，甚至给团队输送有偿稿件。

然后，又过了一个半年，他几乎成了写作狂魔：

每天必定输出5000字以上，甚至上万字，写稿到凌晨已是家常便饭；有时候出去旅行，还要忙着接稿，在旅行的路上为了方便写稿，夜里直接睡在网吧；甚至为了写作，敲坏了四个键盘。

当他认真敲起键盘，实现这些很小的价值时，我相信他的内心是无比自豪的。

虽然一路走来很辛苦，但他觉得每一步都值得，同时他也换来了很多回报。

整个大学期间，没跟家里拿过一分钱，学费自己写稿挣；

因为写作能挣到钱，他在大学四年去了很多城市旅行；

19岁那年用了4小时输出1.8万字的内容，成为团队第一快手。

这些回报，让他对写作，对自己，对人生，都有了极大的信心。他知道他走的很慢，但绝不回头。

现在，对他来说，坚持写作已经成为生命中不可分割的习惯。

凭借这份习惯，他的文字被越来越多的人喜欢，现在他也成立了自己的公司，教写作，有5000多个学员，靠写作月收入10w元，事业也越做越大。

很多人无法自律归根于自控力不够，其实不自律的原因是你没有养成习惯。

自律就像打游戏一样，有层层关卡，很多人在第一关就失败了，说自己不喜欢玩这个游戏。

所以在开始游戏之前，设计一套反馈体系，制定游戏规则，让潜意识带着你自律。

比如阅读完一本书奖励自己一顿美食大餐，运动一个月奖励自己一次旅游等等。

自律这件事，一定是贯穿整个人生，人生没有近路可走，但你走的`每一步，都算数。

找到志同道合的人一起自律

一个人往往很难坚持自律，就像一个人可以走的更快，一群人可以走的更远，你需要找到志同道合的人一起自律。

如果你和同伴一起，有一个共同的目标，并把目标大声说出来，共同奋斗，那么成功的几率就会高很多。

我有一个朋友，平时叫他少锋老师，我们经常一起早起跑步10km。有一次我们约好早上6：30一起跑步10km，我6点起床时，发现天下着毛毛雨。

微信那头很快有了回复：这么一点毛毛细雨，不算什么，雨中跑步更有感觉，老时间老地点等你。

于是，我们在细雨中跑步10km。

我现在每天在朋友圈和少峰老师一起跑步打卡，其实打卡就是一种接受监督的方式，当有人点赞和评论的时候，我们就更加激发要努力达成的信心和动力。

一个人自律很容易放弃，可能总是会因为懒或者其他事情不能坚持下来。但是如果是两个人一起，就会起到一定的监督和鼓励的作用。

就好像有些大学生在准备考研的时候，会找一个共同学习的研友一样。

我有一个大学同学就是这样，成绩很普通，他和我们班成绩第一的同学在一个寝室，于是他们共同备考，彼此相互督促，相约几点起床，几点去学习，不许玩手机，还彼此分享学习心得，遇见问题还可以相互讨论。

每当觉得没有动力、想要放弃的时候，就相互鼓励；想偷懒的时候，看见盟友那么认真努力，自己也不好意思偷懒了。

这样的话，彼此就能相互促进，共同进步。

正是他们一起互相监督，共同学习，后来都考上了心仪的学校。

阿米尔·汗曾说：“一个可以随意操控自己身材的人，必定能操控自己的人生。养成自律的习惯，就是找到了通往成功方向的阶梯。”

人生如苦旅，有时候决定我们上限的，不是智商，而是自律。

自律意味着对自己有要求，对生活有期待，这样的生命才更自由。

如何快速自律2

保持良好的睡眠

给自己设定一个上床睡觉的时间，不要熬夜，不要赖床，只有睡眠充足了才能让你的大脑保持清醒，良好的精神才能更好地抵制外界诱惑。

远离诱惑源头

把所有能诱惑到你的东西都放在你的视野以外，将手机调成省电模式，收不到任何社交APP的消息，远离这些诱惑源头要自己严格要求自己。

制定计划

要以年、月、周、日制定不同时间周期的计划，每隔一段时间看看自己的这些计划是否完成。你所制定的计划会督促你付出实际行动，完成任务清单。

找一下自律性很强的朋友

与那些自律性很强的朋友们待在一起，受到群体的鼓励和感染，有助于帮你达到自律性。

一次性不要做太多任务

在同一时间里不要想完成多项任务，因为想要完成是很难的，而未完成的任务会让你感到失落，打击你的积极性，所以最好一个时间段完成一个任务，同一时间至专注一件事情。

适当放松自己

如果长时间处于紧张的学习工作中，会让你感到疲倦，导致积极性下降，工作的效率也会变低，适当调节自己是非常重要的，一个星期放自己一天假，不管任何工作、学习上的事情，享受生活。

如何快速自律3

5个方法教你如何提高自己的自控力

坚持观察并记录自己的状态

在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。

每天定时坚持做一件事情

自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。

树立短期的任务目标

很多人缺乏自控力，主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，完全都是由着心来，因此，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力。

正面面对各种诱惑

在锻炼自控力期间，对于各种诱惑要从心底里克服，正面地去迎接每一次诱惑挑战，这样会让自己在未来的突发诱惑中，能够坚持自己计划执行下去。

理性面对失控局面

在提高自控力期间，如果自己会偶尔有一两次的失控，这个时候千万不要放弃，要敢于理性地面对失控局面，只有这样才能够真正帮助自己从内心控制自己的情绪。

其实自控能力差的人，多半是对于人生没有任何地规划，如果能够在前期给自己设立很多目标，而且能够通过将目标摆放显眼地位置，让自己看见，这样就可以提醒自己，要控制自己完成任务后，才可以做其他事情。

⑩ 养成自律的软件

这种类型的APP有很多，我目前正在使用的专注海洋很不错，可以设置番茄时钟进行专注，同时还有自习室可以和其他用户一起进行专注，闲暇时还可以玩一下他们自带的训练小游戏！

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